星空体育官方新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）春节假期，走亲探友少不了会餐用膳。儿童青少年正处于孕育发育的主要阶段，假期饮食须要提防什么？怎样吃更康健星空体育官方、更宁神？

　　国度卫生康健委印发的《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》指出，儿童青少年应确保均衡炊事，平素炊事做到食品多样，每天的食品应网罗谷薯类、蔬菜生果饮食、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类饮食。

　　北京协和病院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，春节时期人们的饮食每每是“大鱼大肉”，容易摄入更多的卵白和脂肪。家长要希罕提防孩子炊事的多样化，弗成贪多，确珍视分全体平衡。

　　春节餐桌上每每有品种充分的饮料。北京协和病院内排泄二病房护士马文琳体现，无论是果汁如故碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化才力，“少喝饮料多喝水”是最好的遴选。

　　提防儿童青少年康健饮食，更要提防提防隐患。“春节时期，大夫们最顾忌的是气管异物和食道异物饮食。”北京儿童病院耳鼻咽喉头颈表科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等幼坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币饮食、纽扣电池等正在幼伴侣眼中可能用来“玩”和“吃”的物品等，都应希罕提防。

　　肖潇提示，家长必定要抬高提防认识，尽量不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也尽量不要让5岁以下的孩子吃果冻饮食。其它，家里的幼物件、幼零乱要做好收纳，避免孩子误食。

　　“一朝发觉孩子异物呛入食道或气管，最简略高效的家庭抢救法是海姆立克法。”肖潇说，孩子告成排出异物后，也要实时送往病院，途中禁食禁水，以便实时做须要的反省。同时，家长应尽量稳住孩子的感情，让孩子维系清闲，不要哭闹、蹦跳，以防残留异物刺激气管产生痉挛。星空体育官方春节假期儿童青少年饮食云云更宽心