星空体育官网本来，大脑耗费的能量合键是糖类，而肉类的卵白质和脂肪含量较高，吃一肚子肉上科场，血中胆固醇升高，血流平缓星空体育，大脑缺氧就会犯模糊。

　　中餐：糙米饭（糙米+大米），西红柿炖牛腩，百合芦笋，炒苋菜，紫菜丝瓜蛋花汤

　　中餐：二米饭（大米+幼米），红烧香菇鸡腿，松仁玉米饮食，虾米菠菜，冬瓜鱼圆汤

　　晚餐：馒头，蒸鲈鱼，西红柿炒西葫芦，菌菇鸭肉汤（杏鲍菇、香菇、白玉菇、毛毛菜、少量鸭肉）

　　早餐：五谷粥（紫米、幼米、花生红枣、莲子、鲜百合、葡萄干）饮食，水煮蛋，酸奶饮食，菜包，古怪果

　　中餐：二米饭（紫米+大米），西兰花炒胡萝卜，番茄包心菜，虾仁豆腐羹，排骨炖藕

　　由于这类提神饮品有必然的副效率，不耐受的人大概会崭露腹泻、心慌、手抖等情形，反而越爆发梗测验。

　　而往常有品茗喝咖啡习气的考生，最好也不要锐意上午一杯、下昼一杯，由于过量摄入反而会惹起心情浮躁等。

　　提神饮料并不行真的填充元气心灵，只可调动你本身的元气心灵“积贮”，次序作息、适应昼寝才是科场不困的王道！

　　这里点名攻讦两个“嚚猾分子”：“科场必备的”巧克力和“开拔前吃几口”的生果，明明是高糖大户，却假扮“科场表帮”许多年！

　　最佳思绪：巧克力可能带，但仅供“以防万一”，群多仍然吃好正餐、适度歇憩此落后科场，趁热打铁不息止，也有帮于维系答题节拍。

　　煎炸食品独特能吸引青少年，但借使认为“高考了，吃点爱吃的改正神情”就大错特错了。

　　大脑须要糖分来供给能量，但凡事不成太过，陡然摄入大宗糖分，惹起血糖疾速升高，同样会让考生昏昏欲睡。星空体育紧张提示这几天四大饮食误区万万细心