星空体育像咱们冬季最爱的暖锅底汤的温度可达120摄氏度，刚沏的热茶温度正在80~90摄氏度，刚出锅饺子、面条的温度是70~80摄氏度。喝水之前能够用手觉得一下水杯的温度，觉得微微发烧而不烫手时，斗劲适合饮用。

　　天色转凉，各样酱菜、腌菜纷纷登场。固然这些幼菜非常下饭，但腌菜含盐量高，晦气于矫健，所以，腌菜要尽量少吃。

　　特地是蔬菜进程腌造后，所含的维生素C多数被摧毁饮食，所以腌菜不行代庖稀罕蔬菜。可不行让腌菜成为咱们餐桌的主角，炒菜、喝粥时放上一点即可。

　　有合联商量阐明星空体育网站，通常食用腌菜会升高血压，加重心脏和肾脏的负责；刺激胃黏膜，导致萎缩性胃炎，进而添补胃癌的产生危害；添补消化体例溃疡饮食、结石饮食，以及结直肠癌、乳腺癌、原发性肝癌等的发病危害。

　　“喝口酒暖暖身子”原来并不科学，喝酒后，血管受酒精刺激扩张，令血液加快流向皮肤，带来暖意星空体育网站，但这只是暂时的假象。短暂温和事后，因为血管无法实时减弱，反而会加疾身体散热速率，令人觉得更冷。

　　冬季气温降落，人体热量耗费加疾，人体确实需求添补食品摄入以填补能量。然而，一味谋求大鱼大肉的太过滋养饮食，不单也许导致养分过剩，还也许激发消化不良、积食及肥胖等题目。所以，正在冬季，更应珍视饮食的多样性与养分平衡，确保每餐都能供应统统且适量的养分素。

　　维持明净。触碰食品前要洗手，绸缪食品时代也要洗手。收拾完生肉、鸡蛋后要实时洗手，然后再去向理其他食品，免得交叉污染。

　　生熟分隔。生的肉、禽、海产物及其汁水也许含有致病微生物，收拾时要用专用的刀和案板。生熟食品操纵的器皿也应有所区别，避免互相接触。

　　食品要彻底煮熟烧透。适应烹饪可杀死食品中简直通盘的微生物。烹饪食品抵达70摄氏度有帮于确保安然。

　　正在安然的温度下保全食品星空体育网站。正在冰箱中存放食品，个中的微生物也会舒徐孳生。正在冰箱中存放的剩饭剩菜不宜领先3天，纵然是冬季也不行长时分把食品正在表放着，同时尽量削减反复加热的次数。别的，每次做饭时应尽量遵循就餐人数和饭量绸缪食品，削减剩饭剩菜的爆发。星空体育网站冬季饮食误区你值得剖析